“Road to Boston 2016” – Semana 20 de 22 (28 de março a 03 de abril)

“Road to Boston 2016” – Semana 20 de 22 (28 de março a 03 de abril)

Semana de consolidar o trabalho realizado e começar a descansar, esperar o momento da batalha, ou melhor, da festa! Considero que a expectativa da chegada do dia da competição é como esperar por uma festa. Só que a gente se prepara muito mais para uma corrida do que qualquer um pode ter se preparado para um evento festivo. Nesta etapa da minha preparação, as próximas semanas serão com menor volume e razoavelmente menor força dispensada, pois está chegando o momento do corpo e da mente descansarem para o dia da maratona.

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“Road to Boston 2016” – Semana 7 de 22 (28 de dezembro a 03 de Janeiro)

“Road to Boston 2016” – Semana 7 de 22 (28 de dezembro a 03 de Janeiro)

Ano de 2016 iniciou! Foco nos objetivos, perseverança e fé!

Tudo bem, amigos (as)? Conseguiram manter o peso nessas semanas de comemoração? Ou estavam realmente de férias e essas semanas eram de relax mesmo? No meu caso, lembram que iniciei a temporada de 2016 algumas semanas atrás? Logo, eu não estou de férias. Sobre meu peso, fiquei feliz por manter dentro do alvo que são 71Kg. Semana passada fechei com um pouco menos e essa semana fiquei com 71,2Kg.  Nesse ponto, estou muito feliz, flutuação de 5% está dentro do padrão (Imagem 1). Leia mais

“Road to Boston 2016” – Semana 6 de 22 (21 a 27 dezembro)

“Road to Boston 2016” – Semana 6 de 22 (21 a 27 dezembro)

Feliz Natal e ótimo 2016!

Manter a linha nesta época é bem difícil né? Então, vou começar falando sobre peso, consegui sobreviver às confraternizações, ceia e almoços fora de hora. Família não entende que temos uma rotina, os horários e alimentação são controlados. Acabamos sendo os chatos de plantão, mas fiquei na média de peso com 72,3KG (com percentual de gordura na média dos 8%). Leia mais

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