“Road to Boston 2016” – Semana 5 de 22 (14 a 20 dezembro)

“Road to Boston 2016”  –  Semana 5 de 22 (14 a 20 dezembro)

Desejo que todos estejam preparados espiritualmente para o final de ano, época que costumamos pensar fechar alguns ciclos e abrir outros. Pensando exatamente nisso, eu vou iniciar comentando alguns princípios do treinamento esportivo que julgo muito importantes. O autor Steve Magness trata muito bem desse e de outros assuntos no seu livro The Science of Running (comprei na amazon.com.br no formato kindle). Leia mais

“Road to Boston 2016” – Semana 4 de 22 (7 a 13 dezembro)

“Road to Boston 2016” –  Semana 4 de 22 (7 a 13 dezembro)

Eu fecho essa 4ª semana bastante animado porque os treinos começaram a ficar maiores e mais “pesados”. Fiz dois treinos de corrida longos essa semana, um de 18 km na quinta-feira e outro de 24 km no sábado. Fiquei muito animado por ter feito um duathlon no domingo (60 km em bicicleta speed e depois corrida 13km). Esse treino me animou bastante, treinei com um amigo que também é Ironman (3800mt natação, 180KM pedalando e depois corremos uma Maratona, eu já terminei 13). A semana foi desafiadora e esse pedal foi debaixo de chuva, na hora de correr a chuva parou e foi o tempo exato para corrida de 13km com pace de 4min40s/km. Leia mais

“Road to Boston 2016” – Semana 3 de 22 (30 nov a 06 dezembro)

“Road to Boston 2016” – Semana 3 de 22 (30 nov a 06 dezembro)

Alguns de vocês já estão pensando nas férias não é verdade? Outros como eu já tiraram as férias da temporada e iniciaram os treinos para os novos desafios. Aí, eu te pergunto: Você já fez seu check-up? Foi ao médico e/ou ao nutricionista? Está liberado para o reinício de temporada? Precisa de algum ajuste de nutrientes? Suplementação? Mais descanso? Mudar o treino? É muito importante para o nosso rendimento que estejamos em nossa melhor forma. Leia mais

“Road to Boston 2016” – Semana 1 de 22 (16 a 22 novembro)

“Road to Boston 2016”  – Semana 1 de 22 (16 a 22 novembro)

A Maratona de Boston será no dia 18 de abril de 2016. Desta forma, temos 22 semanas de conversa daqui até lá. Gostaria de poder interagir com vocês, responder perguntas, ouvir sugestões e aprender muito. Não sou formado em educação física (tenho 15 anos de aprendizado no esporte com um bocado de história para compartilhar). Com relação à parte técnica específica, iremos pedir ajuda aos colaboradores do site que possuem essa formação.

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