Os benefícios do jejum intermitente

Os benefícios do jejum intermitente

Ao ouvir a palavra jejum, algumas pessoas já pensam que vão passar fome, sentir fraqueza ou ainda que vão perder massa muscular… Mas isso só acontece em períodos muito prolongados de jejum ou da falta de uma alimentação nutritiva durante o dia. E não é assim que funciona o jejum intermitente programado indicado e orientado por especialistas. Com ótimos resultados, o jejum melhora a resistência à insulina, leva à perda de peso e de gordura corporal, entre vários outros benefícios.

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