Leia e transforme seus hábitos alimentares

A informação sempre é o melhor caminho para todas as nossas escolhas e decisões em nosso dia a dia. Para quem está em busca de uma vida saudável não seria diferente… Então, que tal ler livros que possam te ajudar nesse processo de mudança definitiva dos hábitos alimentares e de estilo de vida?

O nutrólogo do Rio de Janeiro, Dr. Hugo C. Neves (http://www.nutrologo.org), parceiro da Saudável Confraria, indica dois livros:

Dieta da Mente e Amigos da Mente do neurologista Dr. David Perlmutter .

“Um livro é a continuação do outro. Apesar de ter alguns termos técnicos, eles são de fácil leitura para todos. O autor fala das consequências negativas do açúcar e do glúten tanto para doenças crônicas como, por exemplo, diabetes e hipertensão quanto para doenças neurológicas”, enfatiza Dr. Hugo.

No livro A Dieta da Mente, o médico explica que não é a genética, mas sim o que você come que interfere no bom funcionamento ou não do seu cérebro. Com dados de pesquisas e histórias de transformação, David Perlmutter exemplifica que a dieta rica em “gorduras boas” é ideal para emagrecer e permanecer magro.

Já o Amigos da Mente apresenta novas pesquisas que comprovam a importância do microbioma (os micro-organismos que moram dentro do seu corpo) para a sua saúde. O neurologista indica os alimentos amigos protegem a sua mente de diversas doenças ligadas ao cérebro como autismo, déficit de atenção e Alzheimer.

Leia! Esse pode ser o incentivo que faltava para você ter a força da transformação munido de informações de qualidade.

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Nutrólogo Dr. Hugo com a leitura em dia

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